タンパク質補給!貧血予防に!ビーツフムス!Runレシピ!

美料理研究家のお姉ちゃん(実の)Remeにランナー向けのレシピを考案してもらいました!(姉もハーフ1時間45分、フルマラソン4時間8分で走りきる実力者!!)
質の良いタンパク質が摂取でき、貧血予防にもなるレシピです!!

YouTubeにも色々載せてとお願いしてます♪
https://www.youtube.com/channel/UCIG3…

ホリスティック美料理教室『Reme’s MeaL』
https://www.remesmeal.com/

2018年9月29日(土)
ビューティーモデル田中マヤ&美料理研究家Reme イベント #1
https://mayaremeevent.peatix.com

2018年9月30日(日)東京木場公園
姉が東京ビーガングルメ祭りに出店します!
http://vegefes.com/tokyoeventdate/

【本日のレシピ】

乾燥ひよこ豆 250g
いりごま 35g
オリーブオイル 120cc
塩 小さじ1
ビーツパウダー 大さじ1

①豆を洗う②豆の4倍の量のお水に一晩漬ける
③水を変えて煮る(豆がやわからくなるまで)
④豆と煮汁に分ける
⑤フードプロセッサーに材料を入れる
⑥煮汁を足していく
⑦ゴマの粒が消えてきたら出来上がり!!!!!

【SUI】シンガーソングランナーとして、歌い、走っている
2018年3月にマラソンタイムを更新し、 現在 3時間8分38秒
サブスリーを目指して走ってます!

今後の目標大会
   12月9日埼玉国際マラソン
   1月27日大阪国際女子マラソン(規定が変わらなければ)

Live 11月21日(水)ラドンナ原宿
   http://www.la-donna.jp/
 
サブスリーへの道#1~
http://mjk.ac/PTGtsU

フルマラソンベスト、 現在 3時間8分38秒
Instagram ▶https://www.instagram.com/sui.ohchi/

facebook▶https://www.facebook.com/singersongru

Twitter ▶https://twitter.com/sui_sing_run

HP▶http://www.suiohchi.com/

BGM オリジナルソング「千住で会おうよ」インスト
各種DL   https://linkco.re/n2s5TGBU
タワーレコード https://tower.jp/item/4772089/Singer-

オリジナル曲
spotify iTunes など
https://linkco.re/n2s5TGBU
https://linkco.re/dANbU7Hb

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