男の料理!弁当男子の簡単レシピ!

材料費2000円で7品、一人暮らしだと1週間分の夕食になる。
料理がめんどくさくて外食が多い人もこれを見れば、やってみようかなと思って貰えるメニューをアップしてます。
野菜中心でダイエットにも抜群!

①卵とトマトの中華炒め
ごま油と、中華の素←は溶かしていれてる、塩コショウ

② 厚揚げとぶなしめじ
味噌と塩コショウで炒めてる

③ 豚肉と玉ねぎとピーマンとモヤシ
味噌と塩コショウ、少し醤油を入れてる

④ 油揚げの納豆包み
納豆を油揚げに包んで、ごま油で焼いてる

動画には出てませんが。
⑤白菜の漬け物
白だしでもみもみしただけ

⑥白菜と大根と油揚げのくたくた煮
白だしメインでちょっとめんつゆ入れてる

⑦味噌汁
大根、白菜、豆腐、油揚げ

Kenji style チャンネル登録してくださいね。

野菜ジュースを使ったカレー
https://youtu.be/_6qzba8zS1A

音楽: Bossanova
サイト: https://icons8.com/music/

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