シミ予防や残暑のストレスケアに!美白ウォーターレシピ4つ

夏の「うっかり日焼け」対策におススメの、オフィスで気軽に楽しめる簡単美白ウォーター。 市販のミネラルウォーターや水出し緑茶(ティーパック)にひと工夫するだけで簡単に作れます。夜自宅で仕込んでおけば、マイボトルに詰めて翌朝オフィスへ持っていくだけ。 お手軽美白ウォーターは、残暑のストレスケア対策にもピッタリです。今回はおススメのレシピを4つご紹介します。 [nextpage title=”手軽につくれる!美白ウォーターレシピ4つ”] 【1】みかん×水出し緑茶 この時期はハウスミカンがおいしい時期。緑茶のティーパックとスライスしたみかんを、ミネラルウォーターに浸してひと晩置けば完成。 緑茶のほど良い渋みとミカンの甘酸っぱさは相性抜群。抗酸化作用の高いカテキンやビタミンCをしっかり補給できます。美白効果はもちろん、リラックス効果を求めたい時に特におススメです。 【2】ぶどう×ミントウォーター まだまだ暑さが厳しい残暑。蒸し暑い日におススメなのが、ミントを使った爽やかレシピ。旬のブドウを薄くスライスし、よく洗ったたっぷりのミントの葉と一緒にミネラルウォーターに浸してひと晩置けば完成。 ブドウの自然な甘さとミントのすっきりとした清涼感に、疲れたカラダがほっと癒されます。外回りのお仕事など、高いリフレッシュ効果を求める人に特におススメです。 【3】ハイビスカス×レモンティー 市販のハイビスカスティーとレモンティーのティーパックをミネラルウォーターに浸してひと晩置けば完成。 レモンティーがない場合はスライスした生のレモンを加えるだけでもOK。ハイビスカスの甘酸っぱさと爽やかなレモンの風味で心身ともにリフレッシュ。 どちらも、美肌作りに欠かせないビタミンCが豊富です。徹底的にシミ予防をしたい人に特におススメです。 【4】ローズヒップ×ミックスベリーウォーター 市販のローズヒップティーのティーパックと冷凍のミックスベリー適量をミネラルウォーターに浸してひと晩置けば完成。 鮮やかなピンク色のお水にカラフルなベリーが浮かぶベリーウォーターはSNS映えも抜群。中身の見える透明のマイボトルに入れてデスクに置いておけば気分も上々。 抗酸化作用の高いビタミンCやポリフェノール類が豊富なドリンクは、エイジングケアを意識したい人に特におススメです。 いかがでしたか? 市販のティーパックを使えば数分で簡単に仕込める美白ウォーター。真夏に受けた紫外線ケアや、残暑のストレスケアに是非お試し下さい。 ライタープロフィール インナービューティー研究家/フードコーディネーター・國塩 亜矢子 「インナービューティー」を軸とした料理教室、コラム執筆・レシピ開発等を通じ、女性のライフステージごとに関わる「食×美」の大切さを幅広く発信中。二児の母。著書「決定版!節約冷凍レシピ」(宝島社・共著) 【保有資格】 ベジフルビューティーアドバイザー/女子栄養大学認定食生活指導士1級 [pickup] 【あわせて読みたい】 ▽食べて内側からキレイに!食美容記事をもっとみる ・まさに食べる美容液!シミ予防のために食べたい旬フルーツ4つ ・紫外線対策にはポリフェノール!プロが教える効率の良い摂り方 ・火を使わず5分!美白にも◎な夏の簡単おつまみレシピ5選 ・美白ケアや夏バテ・むくみ予防に◎ゴーヤの栄養と調理のコツ 【エイジングケア情報は姉妹サイトへ】 ・なぜ痩せない?管理栄養士が教えるファスティングの落とし穴 ・今年こそ食べてキレイに!美容家が40歳から始めたこと3つ ・カルディで買える!食べてキレイになれる「おやつ」3つ ・「夜納豆」でダイエット!糖質制限もできる納豆レシピ4つ [nextpage title=”参考リンク”] 【参考】 ※蒲池桂子,川口 由美子/著(2010年)「美肌美人栄養学」(エクスナレッジ) ※三輪 正幸/監修(2012年)「からだにおいしいフルーツの便利帳 (便利帳シリーズ)」(高橋書店) ※伊達友美/著(2010年)「食べる美女肌セラピー」(エクスナレッジ) ※田中敬一・原田都夫・間苧谷徹/著(2016年)「科学的データでわかる 果物の新常識」(誠文堂新光社) ※斎藤糧三/監修(2016年)「スーパーフード事典 BEST50」(主婦の友社) 國塩亜矢子 インナービューティー料理研究家・フードコーディネーター。 「旬食美人学」主宰。食生活指導士1級、キッズキッチンインストラクター、べジフルビューティーアドバイザー、調味料ジュニアマイスター。「食×美」について各種媒体で発信中。著書「決定版!節約・冷凍レシピ」 ・HP「旬食美人学」で検索 ・IGアカウント「enjoytable_by.a」

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